Varmt välkomna hit!
​​
Jag är så glad att just du hittat till min sida.
​
Här kan du läsa om Sensing Yoga, Lymf- och fasciayoga samt om Yoga Nidra. Du kan också läsa mer om fascian och lymfsystemet.
​
Här hittar du även lite kort information om mig samt kommande kurser i de olika yogaformerna som jag erbjuder i vackra Hammarstrand i Jämtland.
Aktuellt
Vårens kurser
Kursstart v. 3 & v. 9 2025
Läs mer om de olika kurserna nedan.
Välkommen med Din anmälan.
Kommande event
VÅRLUFT
När: söndag 30/3 kl 15-16:30
Pris: 250 kr
Anmälan via mail till bitteonnebro@gmail.com
VÅRLUFT
Välkommen till en stunds
Sensing Yoga & Yoga Nidra
När ljuset vänder åter och dagarna blir längre och längre, när vi kan börja ana en försmak av den kommande våren och sommaren och när våren liksom känns i luften - då är Du varmt välkommen till denna stund. En stund av rörelse där vi först "skakar av oss" allt som inte längre tjänar oss för att sedan fylla på med ny livgivande och fräsch energi. Som en vårstädning för att släppa på det som varit och skapa plats för det som ligger framför oss.
​​
VÅRLUFT är ett event där Du först får möta Sensing Yogans tillåtande och mjuka rörelser, bara på Din kropps villkor. Vi rör oss först en kort stund med flödande sekvenser i stående och liggande positioner för att sedan lättare kunna släppa taget om det som varit och för att därefter kunna landa i stillhet, ro och vila. Du får möjlighet att bädda om Dig med gosiga filtar och kuddar och mjukt sjunka ner på yogamattan.
​
Under denna stund blir Du guidad i en Yoga Nidra med ljuva vibrationer från klangskålar och vindspel. Som fågelkvitter eller som en ljum vårvind som sveper över Dig.
Vibrationerna från klangskålen hjälper Dig att nå en djupare avslappning. De hjälper också till att minska stress och lugna sinnet.
​
Varmt välkomna!
Kurser våren 2025
Yogaklasser
​
Lymf- & fasciayoga/Sensing Yoga - mix
tisdagar kl 17:15-18:15 (60 min)
12 tillfällen med start tisdag 14/1- 25.
​
Denna kurs pågår under 12 veckor och innehåller en mix av naturliga rörelser från Sensing Yoga och Lymf- och fasciayoga. Alla rörelser är mjuka och sker alltid på din kropps villkor, helt utan krav och prestationer. Nyfiket utforskar vi vad som sker i kroppen när vi börjar ta hand om vår fascia och vårt lymfsystem. Vi kommer ha olika fokusområden under kursens gång men gemensamt är att vi alltid fokuserar på att öka flödet i fascian och i lymfsystemet. Det kommer vara stående, sittande och liggande rörelser i denna kurs.
​​
Pris
1990 kr för12 tillfällen
​​
​
Sensing Yoga inkl Yoga Nidra
tisdagar kl 18:30-19:45 (75 min)
12 tillfällen med start tisdag 14/1 -25.
​
Denna kurs pågår under 12 veckor och innehåller naturliga rörelser från Sensing Yogan samt fasciella manövrar från Human Garage. Denna kombination har visat sig mycket kraftfull för att släppa på så kallat ”fasciatrassel”, restriktioner och trauman, det som ”gömts och glömts” i vår fascia. Alla rörelser sker alltid på din kropps villkor. Det är naturliga rörelser och vi rör oss så som vår fascia är designad. Det kommer vara stående, sittande och liggande rörelser i denna kurs. Varje klass kommer också att avslutas med en kortare eller längre Yoga Nidra för djup vila och återhämtning, en möjlighet helt enkelt att få stilla sinnet på djupet. Allt för att landa mer och mer i nuet, i kroppen och i närvaro i stället för i frånvaro.
​​
Pris
2160 kr för 12 tillfällen
FULLBOKAD
​​​​
​​​​
Lymf- och fasciayoga/Sensing Yoga mix - på stol
torsdagar kl 9-9:45 (45 min)
6 tillfällen med start torsdag 16/1 -25.
6 tillfällen med start torsdag 27/2 -25.
​
Denna kurs pågår under 6 veckor och passar alla, men kanske framförallt dig som inte är så rörlig eller om du är i någon form av rehabilitering el. dyl. Några rörelser görs stående, om din kropp tillåter det, men de flesta görs sittandes på en stol. Man kan så klart göra dem sittandes på golvet om man vill och kan det.
​​
Pris
980 kr för 6 tillfällen
Drop-in i mån av plats 165:-. FÖRBOKAS via sms senast kl 8:00 samma dag. ​
​
​​​​
Sensing yoga/Lymf- och fasciayoga - på lunchen
torsdagar 11:30-12:15 (45 min)
6 tillfällen med start torsdag16/1 -25.
6 tillfällen med start torsdag 27/2.
​
Denna kurs pågår under 6 veckor och innehåller ett kortare pass med härliga flöden och rörelser från Sensing Yogan och Lymf- och fasciayogan. Det blir en härlig stund med rörelser bara på din kropps villkor. Du kan ha dina vanliga kläder och behöver inte byta om du inte vill.
Pris
980 kr för 6 tillfällen
Drop-in i mån av plats 165:-. FÖRBOKAS via sms senast kl 8:00 samma dag.
​​
​​​​​
Anmälan
Anmälan på mail till: bitteonnebro@gmail.com. Ange då ditt namn, mailadress och telefonnummer samt vilken klass/grupp du vill anmäla dig till. Du får en bekräftelse på din anmälan och mer information om den kurs du anmält dig till via mail. ​
Bokningsvillkor​
Anmälan är bindande. Du kan överlåta din plats till någon annan. Om du blir sjuk så att du behöver avbryta kursen helt får du pengarna tillbaka vid uppvisat läkarintyg. ​
​​
Friskvårdsbidrag
Det går bra att använda friskvårdsbidraget hos mig. Meddela mig hur du vill betala samt hur du vill ha ditt kvitto.
​
Först till kvarn gäller då det är begränsat med plats i lokalen. Du kommer få en bekräftelse via mail med mer information.
​​
Bra att ha
Ha gärna mjuka kläder och ta med egen yogamatta.
​
Lokal
Samtliga yogaklasser hålls i Kullsta gamla skola, Kullsta 312, 844 92 Hammarstrand.
Om mig
Hej!
Jag heter Bitte Önnebro och är yogainstruktör i Sensing Yoga, Lymf- och fascia Yoga och Yoga Nidra. Jag erbjuder kurser i Sensing Yoga och Lymf- och fasciayoga. Jag kommer också erbjuda Yoga Nidra i samband med några av mina yogaklasser.
​
Jag erbjuder även fristående event med olika teman.
Jag har gått mina utbildningar i Sensing Yoga och Yoga Nidra för fina Mia Elmlund. Utbildningen till Lymf- och fasciayogainstruktör gick jag för bästa Lise Benberg och Madde Widell.
Läs mer om Sensing Yoga på sensingyoga.se.
Läs mer om Lymf- och fasciayoga på lymfyogainstitutet.com.
