Varmt välkomna hit!
Jag är så glad att just Du hittat till min sida.
Här kan du läsa om Sensing Yoga, Lymf- och fasciayoga samt om Yoga Nidra. Du kan också läsa mer om fascian och lymfsystemet.
Här hittar du även lite kort information om mig samt kommande kurser i de olika yogaformerna som jag erbjuder i vackra Hammarstrand i Jämtland.
Aktuellt
Höstens kurser
Datum kommer senare.
Läs mer om de olika kurserna nedan.
Jag kommer att erbjuda
prova-på-klasser i anslutning till kursstarterna i höst. Gäller dig som inte tidigare yogat med mig.
Anmälan via mail till bitteonnebro@gmail.com
Kommande event
HÖSTLUFT
När: datum kommer senare
Pris: 250 kr
Anmälan via mail till bitteonnebro@gmail.com
HÖSTLUFT
När höstmörkret sänker sig över oss och dagarna blir kortare passar det bra att ge sig själv en stunds vila och återhämtning.
Under denna stund får du först möta Sensing Yogans mjuka och tillåtande rörelser, bara på din kropps villkor. Därefter blir du guidad i en underbar Yoga Nidra. En möjlighet att få släppa taget om det som varit och att landa i stillhet, ro och vila.
Under Yoga Nidran kommer du få lyssna till ljuva toner från mina klangskålar och vindspel. Vibrationerna från klangskålarna ger en djupare avslappning och kan hjälpa till att reducera stress, minska smärta och främja ett inre lugn. Allt för att landa mer och mer i nuet, i kroppen och i närvaro i stället för i frånvaro.
Kom gärna i mjuka kläder. Det finns yogamattor och filtar att låna men vill du ta med egen filt, matta eller kudde går det så klart bra att göra det.
Inga förkunskaper krävs.
Varmt välkomna!
Kurser hösten 2025
Yogaklasser
Lymf- & fasciayoga/Sensing Yoga - mix
tisdagar kl 17:15-18:15 (60 min)
Denna kurs innehåller en mix av mjuka rörelser från Lymf- och fasciayogan och naturliga rörelser från Sensing Yogan. Alla rörelser är mjuka och sker alltid på din kropps villkor, helt utan krav och prestationer. Nyfiket utforskar vi vad som sker i kroppen när vi börjar ta hand om vårt lymfsystem och vår fasica. Vi kommer ha olika fokusområden under kursens gång men gemensamt är att vi alltid fokuserar på att öppna upp och öka flödet i lymfsystemet samt i vår fascia. Det kommer vara stående, sittande och liggande rörelser i denna kurs.
Pris - kommer senare
Kursstart - kommer senare
Sensing Yoga inkl Yoga Nidra
tisdagar kl 18:30-19:45 (75 min)
Denna kurs innehåller naturliga rörelser från Sensing Yogan samt fasciella manövrar från Human Garage. Denna kombination har visat sig mycket kraftfull för att släppa på så kallat ”fasciatrassel”, restriktioner och trauman, det som ”gömts och glömts” i vår fascia. Alla rörelser sker alltid på din kropps villkor. Det är naturliga rörelser och vi rör oss så som vår fascia är designad. Det kommer vara stående, sittande och liggande rörelser i denna kurs. Varje klass kommer också att avslutas med en kortare eller längre Yoga Nidra för djup vila och återhämtning, en möjlighet helt enkelt att få stilla sinnet på djupet. Allt för att landa mer och mer i nuet, i kroppen och i närvaro i stället för i frånvaro.
Pris - kommer senare
Kursstart - kommer senare
Lymf- och fasciayoga/Sensing Yoga mix - på stol
torsdagar kl 9-9:45 (45 min)
Denna kurs passar alla, men kanske framförallt dig som inte är så rörlig eller om du är i någon form av rehabilitering el. dyl. Några rörelser görs stående, om din kropp tillåter det, men de flesta görs sittandes på en stol. Man kan så klart göra dem sittandes på golvet om man vill och kan det.
OBS! Minst 6 deltagare för att kursen ska kunna startas!
Pris - kommer senare
Kursstart - kommer senare
Sensing yoga/Lymf- och fasciayoga
torsdagar 11:30-12:15 (45 min)
Denna kurs innehåller ett kortare pass med härliga flöden och rörelser från Sensing Yogan och Lymf- och fasciayogan. Det blir en härlig stund med rörelser bara på din kropps villkor. Du kan ha dina vanliga kläder och behöver inte byta om du inte vill.
OBS! Minst 6 deltagare för att kursen ska kunna startas!
Pris - kommer senare
Kursstart - kommer senare
Anmälan
Anmälan på mail till: bitteonnebro@gmail.com. Ange då ditt namn, mailadress och telefonnummer samt vilken klass/grupp du vill anmäla dig till. Du får en bekräftelse på din anmälan och mer information om den kurs du anmält dig till via mail.
Bokningsvillkor
Anmälan är bindande. Du kan överlåta din plats till någon annan. Om du blir sjuk så att du behöver avbryta kursen helt får du pengarna tillbaka för resterande kurstillfällen vid uppvisat läkarintyg.
Friskvårdsbidrag
Det går bra att använda friskvårdsbidraget hos mig. Meddela mig hur du vill betala samt hur du vill ha ditt kvitto.
Först till kvarn gäller då det är begränsat med plats i lokalen.
Bra att ha
Ha gärna mjuka kläder. Det finns yogamattor att låna men vill du ta med din egen går det naturligtvis bra.
Lokal
Samtliga yogaklasser hålls i Kullsta gamla skola, Kullsta 312, 844 92 Hammarstrand.
Om mig
Hej!
Jag heter Bitte Önnebro och är yogainstruktör i Sensing Yoga, Lymf- och fascia Yoga och Yoga Nidra. Jag erbjuder kurser i Sensing Yoga och Lymf- och fasciayoga. Jag kommer också erbjuda Yoga Nidra i samband med några av mina yogaklasser.
Jag erbjuder även fristående event med olika teman.
Jag har gått mina utbildningar i Sensing Yoga och Yoga Nidra för fina Mia Elmlund. Utbildningen till Lymf- och fasciayogainstruktör gick jag för bästa Lise Benberg och Madde Widell.
Läs mer om Sensing Yoga på sensingyoga.se.
Läs mer om Lymf- och fasciayoga på lymfyogainstitutet.com.
