Om Yoga Nidra
Yoga Nidra, eller Non Sleep Deep Rest (NSDR) som det också kallas, är en uråldrig teknik som använts i tusentals år för att stilla sinnet. Det handlar om att stilla sina tankar så vi får en chans att börja lyssna inåt igen, till det som sägs djupt inom oss. Och det, fina ni, är något vi behöver, nu mer än nånsin. Yoga Nidra kommer ge dig djup vila och återhämtning, en möjlighet att få stilla sinnet på djupet. Allt för att landa mer och mer i nuet, i kroppen och i närvaro i stället för frånvaro.
Våra fem hjärnvågor, Gamma, Beta, Alfa, Theta och Delta, har olika frekvenser och varierar såväl över tid som sinsemellan. I vaket tillstånd är det ofta Beta som dominerar och det är också Beta som har högst frekvens. Man kan tänka ’tankar per minut’, ju fler tankar per minut desto högre frekvens. Så under en Yoga Nidra strävar vi alltså efter att nå de hjärnvågor med lägre frekvens så sinnet får tystna och låta tankarna få bli färre och färre.Hjärnan behöver vila och återhämtning och genom att regelbundet göra Yoga Nidra kan vi så fint ge oss det till oss själva. Det handlar helt enkelt om att få vila och återhämtning på djupet. Visst låter det helt underbart? När vi är i stress och i ett görande hela tiden så är vi i ett tillstånd där vi inte har så mycket tillgång till oss själva. I en Yoga Nidra guidas vi ner i djupavslappning utan att falla i sömn. Vi går mellan vakenhet och ’den drömlösa sömnen’ och det är här vi kan finna läkning, vila och återhämtning.
Så, unna dig en Yoga Nidra. Ditt sinne kommer tacka dig.